Csoportos óráinkon és egyéni edzéseinken a legnagyobb biztonságban érezheted Magad, hiszen sportrehabilitációs trénerként és edzőként is az a célom, hogy a mozgás olyan örömforrás legyen számodra, amely hozzásegít Téged egy egészségesebb testhez és egy kiegyensúlyozottabb élethez!

Nem csak egyszerű edzés, hanem személyre szabott mozgásprogram, kiegészítve manuális mobilizációs technikákkal. Célunk a szöveti gyógyuláson túl a teljes funkcionalítás visszanyerése. Ez a kulcs a fájdalommentes, hatékony mozgáshoz!

Legyél hobbi- vagy élsportoló, biztosan volt már kisebb-nagyobb sérülésed, hosszabb ideig tartó izomlázad, izomhúzódásod. Ha szeretnél ezekből maximálisan felépülni és még hatékonyabbá tenni az edzéseidet - legyen az bármilyen fajta sport -, keress bizalommal, segítek Neked!

Tudni szeretnéd, milyen állapotban vannak az egyes izmaid, ízületeid, a mozgásszerv-rendszered és mit tehetsz azért, hogy jobban legyél?

Gyere el egy állapotfelmérésre, melynek tartalma:

- leletértelmezés és alapos kikérdezés a panaszos állapothoz vezető tényezők feltérképezésére:
- testtartáselemzés (fehérneműben/gerinc vonalát szabadon hagyó fürdőruhában);
- mozgásminta-elemzés funkcionális tesztek elvégzésével;
- mindezek eredményét összefoglaló írásos anyag személyre szabott kezelési tervvel, életmód-változtatási javaslatokkal és táplálék-kiegészítő ajánlásokkal.

Ez a lépés kihagyhatatlan, minden további szolgáltatás előfeltétele.

Személyre szabott edzésprogram a sportteljesítmény fokozása és az adott sportág jellemző sérüléseinek elkerülése céljából.

Komplex szülés utáni regeneráció, melynek célja, hogy a várandósság és a szoptatás, kisgyermeknevelés során fellépő mozgásszervi problémákat rendezze.
Szétnyílt hasizom, medencefenék-problémái vizelettartási és egyéb gondokkal, hegek kezelése, váll-és gerincfájdalmak, stb. A panaszok száma sajnos végtelen.
De tudd, hogy ezek egyikével sem kell együtt élned, mindegyik javítható!
Az aktív élet és a korábbi sporttevékenység folytatása, vagy új edzésprogram megkezdése előtt elengedhetetlen egy állapotfelmérés és a felmerülő problémák megoldása, hogy azok ne vezessenek később komolyabb fájdalmakhoz, egészségügyi panaszokhoz!
Az órák kezdetben egyéniek, később kis csoportban is folytatódhat a közös munka. Semmi akadáya nincs annak, hogy a babádat is Magaddal hozd a foglalkozásokra, sőt, a tréning utolsó fázisában a gyakorlatok részese is lehet!

• Ízületstabilizálásra
• Fájdalomcsillapításra
• Izomlazításra
• Nyirokkeringés serkentésére, ödéma csökkentésére
• Várandós pocak megtámasztására
• Szétnyílt hasizom megelőzésére
• Tartásjavításra

Rugalmas ízületstabilizáló, személyre szabott applikáció elkészítése, felhelyezés betanítása.

Az NRX bizonyos szempontból több, mint a Kinesio tape, hiszen számtalanszor mosható és újra felhasználható. A megszokott ortézisekkel szemben nem gátolja a mozgást, könnyű, kényelmes, mégis hatásosan stabilizálja a támogatásra szoruló ízületet.

A heggyógyulás során olyan letapadások alakulnak ki, amelyek nem csak esztétikai problémát jelentenek, hanem fájdalmat okoznak és a mozgástartományunkat is korlátozhatják. A hegkezelésnek köszönhetően csökken a fájdalom, javul az életminőség!

A sérülés jellegétől függően akár már azonnal alkalmazható technikákkal fájdalomcsillapítás, ödéma csökkentése, gyulladásos folyamatok lezajlásának segítése, szöveti anyagcsere javítása, mozgástartomány növelése, testtudat-testérzékelés javítása. Kizárólag mozgásprogrammal együtt vehető igénybe.

Túl vagy már néhány csoda-diétán, de mégsem értél el tartós eredményt? Szeretnél csinos és fitt lenni úgy, hogy nem koplalsz és költesz vagyonokat az étkezésedre? Keress bátran, segítek!
Ez egy 1 alkalmas tanácsadás, amely segít továbbmenni, ha elakadtál az úton.
Komplex progamért keresd az egyéni, személyre szabott FittyLady Életmód Programot.
A közös munka minden esetben Táplálkozási Állapotfelméréssel indul.

Túl vagy már néhány csoda-diétán, de mégsem értél el tartós eredményt? Szeretnél csinos és fitt lenni úgy, hogy nem koplalsz és költesz vagyonokat az étkezésedre? Sportcéljaidat hatékonyan megtámogatnád a táplálkozásoddal is? Van-e szükséged, és ha igen, milyen étrendkiegészítőkre? Keress bátran, segítek!
Első alkalommal megosztod velem a céljaidat és az előzetesen kitöltött kérdőív segítségével felmérem a táplálkozási és életmód szokásaidat. Ezek alapján készítek egy néhány oldalas összefoglalót kiértékeléssel és egy vázlatos javaslatot, mely alapján akár önállóan is elindulhatsz az úton.

Táplálkozási tanácsadás esetén, ha tetszik az általam meghatározott irány, amin elindulnék veled, akkor a közös munkánk egy személyre szabott FittyLady Életmód Programmal folytatódik. 

Ennek tartalma:

- 2x3 hetes táplálkozási napló elemzése - a program elején majd a 4. hét végén (értéke: 50.000 Ft);
- táplálkozási kérdőív kiértékelése (értéke: 10.000 Ft);

- egy 25-30 oldalas személyre szabott segédanyag, ami tartalmazza a feltárt állapotodtól lépcsőzetesen felépített programodat. Ennek része nem csak a célodnak megfelelően kiszámított kalóriamennyiség, hanem ennek részletes makrotápanyag-elosztási javaslata, ajánlott vitaminok, táplálék-kiegészítők listája, ajánlott mozgásformák javasolt pulzustartománnyal, receptgyűjtemény a táplálkozási irányodnak megfelelő reggeli - ebéd - vacsora - édes és sós nassolnivaló receptekkel, bevásárlólista, nyomonkövetési napló (értéke: 50.000 Ft);

- 1 hónapon keresztül heti 1x 30 perces online konzultáció (értéke: 32.000 Ft.)


A program célja, hogy elsajátítsd a számodra megfelelő életmódot úgy, hogy azt minden probléma nélkül tényleg életed végéig tudd tartani. Megtanítom benne, hogy nem kell kétségbe esned, ha jön a karácsony, vagy nem tudsz előre készülni. Könnyű szerrel veszed majd az akadályokat a megszerzett tudással!

A csomag célja, hogy elsajátítsd a számodra megfelelő életmódot úgy, hogy azt minden probléma nélkül tényleg életed végéig tudd tartani. 
1-2 hónapos közös munkánk során a segítségemmel megismered a tested egészséges működéséhez, és a céljaidhoz szükséges táplálkozási szokásokat; egyéni foglalkozások alkalmával rehabilitáljuk a korábbi életmód-eredetű vagy sérülésekből származó mozgásszervi panaszaidat és megtalálhatod a számodra legideálisabb mozgásformát is.


A csomag tartalma:

- 60 perces Táplálkozási Állapotfelmérés (értéke: 25.000 Ft);

- FittyLady Életmód Program (egyéni konzultációk, táplálkozási napló-elemzések, személyre szabott táplálkozási javaslatok, receptgyűjtemény, táplálék-kiegészítő javaslatok, bevásárlólista, nyomonkövetési napló, stb. Részletesen lásd fentebb. Értéke: 142.000 Ft);

- FittyLady Utópia bérlet (tartalma: komplex mozgásszervi állapotfelmérés - értéke: 25.000 Ft + 10 alkalom csoportos edzés - értéke: 35.000 Ft);

- 5 alkalmas Mozgásszervi Rehabilitációs bérlet (értéke: 80.000 Ft)
- folyamatos kapcsolattartás.


A csomag csak korlátozott számban elérhető!