3 gyakorlat, amitől elmúlik a derékfájásod!

Miért vagyok nagyon dühös, amikor egy néhány perces tik-tok vagy youtube videóban elmondják, mitől fáj a derekad vagy a vállad és olyan gyakorlatokat mutatnak, amik ezek egy csapásra megszűntetik minden gondodat?

Azért, mert becsapnak. 

Egy mozgásszervi probléma kialakulásának számtalan oka lehet, és még ha ugyanazt a diagnózist is kaptad, mint a barátnőd, még akkor sem biztos, hogy mindkettőtök számára ugyanaz lesz a megoldás. Nem beszélve arról, hogy például a “lumbágó” vagy a “befagyott váll” megnevezés több különböző izommal és egyéb kötőszöveti elemmel kapcsolatos elváltozást takarhat. Más lesz a mozgásprogram egy laza kötőszövet miatt kialakult porckopásnál mint egy túl feszes izomzat következtében létrejött elváltozásnál.

Gondolj arra, hogy ha foltos a ruha, egyáltalán nem mindegy, mi okozta azt: egy véres szennyeződés esetén jó megoldás azonnal hideg vizet alkalmazni, míg egy zsírfoltnál ezzel semmire nem fogsz menni…

Persze, vannak olyan tényezők, amik senkinek nem tesznek jót: a mozgásszegény életmód, az egyoldalú túlterhelés, a nem megfelelően átgondolt edzésprogram előbb vagy utóbb mozgásszervi panaszokhoz vezetnek, csupán csak idő kérdése…

De még a hasonló körülmények megléte esetén is elég egyéni tud lenni, hogy milyen kompenzációs mintát választ a testünk és éppen hol ütközik ki a probléma. A megoldásról pedig nem is beszélve! Amelyik életmódbeli változtatás kulcsfontosságú egyikünknél, az a másikunknál teljesen értelmezhetetlen vagy éppen megvalósíthatatlan. 

A cél persze mindenkinél ugyanaz: harmonizálni a testünket érő terheléseket és megtalálni az egyensúlyt. A megoldások, az eszközök, a gyakorlatok, stb. azonban szinte 100%, hogy különbözni fognak, hiszen mi, az életmódunk, a ritmusunk, a munkánk, a hobbiajink, stb. is különböznek egymástól.

Ezért ne hagyatkozz a fél perces youtube videókra, hanem foglalj időpontot hozzám egy Komplex Mozgásszervi Állapotfelmérésre, ahol kiderítjük, mire van konkrétan Neked szükséged a testi egyensúly megtalálásához és kezdjük el a közös munkát!